陰YOGATT  inバンコク2日め 


YIN YOGAティーチャートレーニング2日目!!無事に終わりました。
 
今日はヨガの教えの根源的な部分、陰と陽の深いところについて触れることができました。(すこし理解が追い付いてないところもあります😅)
 
何千年もの歴史があるインドのヨガの教えは、複雑な現代社会を生きる私たちにとってヒントをくれるものというのは知られていますが、同じような考え方が中国でも存在していたということです。
 
陰と陽の考え方は別々に存在するものでもなく、本来ならばどちらも備わっている性質を真ん中へと導いて調和するという教えでしたが、このアイディアが陰ヨガを練習するにあたって重要であり、正しいエネルギーを生み出すのに必要不可欠!なはずなのにどうやら方向性を見失ってしまった私は、今朝、階段を下りるのも一苦労なくらいの筋肉痛がおきてしまいました。(涙)(笑)
 
世間一般的には筋肉痛がおこると、やった―ラッキー!身体に効いてる証拠ね!となりますが
どうやら正しいヨガの練習法とはかけ離れていて、本来のヨガで目指すべき身体の使い方を誤ってしまっていたのです・・
 
自分の身体を苦しめるような練習を選択するのか。

快適に自由になれる練習を選択するのか。
 
どちらも自分自身で決めることができる。
 
陰ヨガは最小限の筋肉でよりシンプルに呼吸と共に身体をつかっていきます。
エネルギーの循環がうまく起これば筋肉痛なんてものはおきないし、怪我もしない。

なかなか一筋縄でいかない練習ですが、誤魔化しが一切きかないものだとも思います。

初日から間違った使い方をしてしまいましたが、残り4日間はもう少し全体的に自分の身体を見渡せるよう、シンプルに練習ができますように!

karuna yoga studio

【広島市中区幟町・アクセス便利な駅チカ徒歩2分】 ライフスタイルが豊かになるようなプログラムを提案する 女性のための少人数制ヨガ教室。 完全予約制・当日予約は2時間前までOK。 早朝、お仕事帰り、家事の合間などお気軽にお越しいただけます。 木のぬくもりを感じる癒しの空間で 自分のためのくつろぎの時間をお過ごしください。