進化した陰ヨガ

進化した陰ヨガとは・・・?

グラウディング・ホールディング・リラクゼーションを3原則とした古代中国と古代インドの古くから

伝わるヨガに共通する教えをもつヨガです。ハタヨガの基礎とも言われています。


主に東洋医学の考えをベースに中医学や陰陽論、太極拳や気功などの教えも取り入れながらも、

西洋医学である筋膜リサーチにもつながりをもち、私たち日本人の身体にあった動きをする体系的なヨガです。


とてもシンプルな動きですが激しいヨガやトレーニングとは違って体力を消耗させることなく、最小限の筋力と呼吸で心身を整えていくエネルギーワークです。


他のヨガをされている方も陰ヨガを基本の練習としてされてる方も多くいらっしゃいます。


どんな方におススメ・・・?

✔いつも上半身に力が入って身体の力が抜けない方、肩こり・腰痛デスクワークが多い方。

✔膝の痛みがある、外反母趾、偏平足、足の裏にアーチがない、足首・股関節が硬い。

✔正座ができない、あぐらがかけない

✔呼吸が浅く、眠りも浅い方。身体の疲れがとれにくい方。

✔スポーツをしている(ランニング、ゴルフetc...)

✔シニアの方

✔段差もなにもないところで、つまずく。

✔東洋医学の観点からヨガを学びたい方