進化した陰ヨガ☯

🧘進化した陰ヨガとは・・・？

東洋医学をベースに中医学、陰陽論、太極拳や気功などの教えを取り入れた、古代中国と古代インドに古くから伝わるヨガです。

最も古典的ですべてのハタヨガの基礎とも言われています。

ポーズ自体はシンプルですが、最新の筋膜研究に基づいた動きで筋膜リリースをしていきます。

フィットネスヨガ、トレーニングとは違った最小限の筋力と呼吸で心身を整えていくエネルギーワークでもあり、統合的に身体の使い方や食生活などの生活習慣から見直していきます。

他のヨガをされている方も、陰ヨガを基本の練習としている方もいらっしゃいます。

🧘どんな方におススメ・・・？

✔いつも上半身に力が入って身体の力が抜けない方、肩こり・腰痛デスクワークが多い方。

✔膝の痛みがある、外反母趾、偏平足、足首・股関節が硬い。

✔疲れやすい。

✔正座ができない、あぐらがかけない

✔呼吸が浅い。寝付きが悪い。

✔良い姿勢が分からない、意識できない。

✔スポーツをしている(ランニング、ゴルフetc...)

✔シニアの方

✔段差もなにもないところで、つまずく。

✔東洋医学の観点からヨガを学びたい方