エアリアルヨガ

●エアリアルヨガとは...?

エアリアルティシューと呼ばれるエアリアル専用のシルクの布を使って行うNY発祥のヨガです。

布に身体を預けて補助道具として使うことで、ポーズを取りやすく、アライメントを調整してくれるので、普段のヨガと組み合わせて行うことでポーズの理解が増し、身体に効果的に作用します。


床では難しい逆転のポーズ(逆さま)など、布を使って行うことで初心者の方でも負担なく安心して行えます。

※生理中の方はレッスン前に講師にお申し出ください。逆転のポーズは避け、違うメニューで行います。


●エアリアルヨガの効果

✔体幹強化

普段使わない筋肉を使ったり、バランスをとろうとすることで体幹を養います。

体幹は姿勢を保つのに最も重要です。


✔柔軟性

背骨や関節に負担をかけずに、柔軟性を深めていきます。

布がサポートしてくれるので普段のヨガより可動域が更に広がり気持ちよく身体がのばせます。

最初は身体を布に預けるという感覚が難しく感じるかもしれませんが、回数を重ねることで扱いも慣れていきます。


✔逆転のポーズ

逆さまになり身体を重力から解放することで、むくみを解消し、内臓が正しいところへ戻ってくるため、ぽっこりお腹を解消できます。

その他にも血行促進効果、肩こり・腰痛持ちの方も辛さを軽減でき、布のサポートで身体の歪みを整えることによって姿勢改善、アンチエイジング効果に繋がります。


✔リフレッシュ効果

エアリアルヨガの大きな特徴である浮遊感と肌触りのよいシルクの布が心地よさを生み出し、リフレッシュ効果も期待できます。


注意事項(※必ずお読みください)


【エアリアルヨガを受けるにあたっての注意事項】※事前にご確認ください。

・布による摩擦を防ぐため服装は袖のある服をお選びください。(半袖など)

・布の引っ掛かりを防ぐため、アクセサリー類や装飾のない服をお選びください。

匂いが強い香水はお控えください

・極力、濃いファンデーションや濃い口紅もお控えください。


【体調について】※以下の項目に当てはまるかたは医師とご相談の上、ご自身で受講の判断をお願い致します。

・過度な高低血圧、骨粗鬆症、心疾患、脳疾患、白内障、緑内障、骨折の恐れがある方。

・生理中についてはどのヨガもそうですが、ご自身の体調とご相談ください。逆転のポーズのときには別の対処をいたしますのでレッスン前などにご相談ください。


布を補助替わりに使うことで身体が硬い方でも気持ちよく身体をのばせます^^

ハンモックに包まれて至福の時・・・♪