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ヨガやエアリアルヨガ、女性にの悩みに特化したヨガまでレッスン内容がございます。

基本的にクラスの強度はわけておりませんが、少人数なのでその時の体調の変化や個人に合わせて丁寧にサポートいたします。

ベーシックなポーズほど習得するのに難しいといわれますが、日々の基本的な動きが大事と考えております。

初めての方もヨガ経験者の方も気兼ねなくお越し下さい。


ハタヨガ/身体が硬い人のためのヨガ/リラックスヨガ

ハタヨガとは呼吸をしながら身体を動かすヨガ全てのことを総称してハタヨガと呼びます。

肩こり・腰痛や身体の不調や姿勢が気になる方、気分が優れないといった心の不調までヨガをすることで普段のストレスを解消して、基本的なポーズからチャレンジポーズまで、ご自身の身体をじっくりと見つめながら心身共に整えていきましょう☆うまく身体が動かせない方でもヨガのプロップス(道具)を使って補助していきます。

年齢や身体の硬さも関係なくどんな方でも行えます。



エアリアルヨガ

エアリアルティシューと呼ばれるシルクの布を使って行うNY発祥のヨガです。

普段使わない筋肉を使い、布のサポートで背骨や関節に負担をかけずに柔軟性を深めていきます。最初は少し難しく感じるかもしれませんが回数を重ねるたびに慣れていきます。

布を使って行う逆転のポーズでは、血行を促進して身体を重力から解放することでむくみを解消します。

肩こり・腰痛持ちの方も血行を良くすることで辛さを軽減でき、布のサポートで身体の歪みを整えることによって姿勢改善、さらにアンチエイジング効果やリフレッシュ効果も期待できます。

エアリアルヨガを受けるにあたっての注意事項】※事前にご確認ください。

・布による摩擦を防ぐため服装は袖のある服をお選びください。

・布の引っ掛かりを防ぐため、アクセサリー類や装飾のない服をお選びください。

・匂いが強い香水はお控えください。

【体調について】※以下の項目に当てはまるかたは医師とご相談の上、ご自身で受講の判断をお願い致します。

過度な高低血圧、骨粗鬆症、心疾患、脳疾患、白内障、緑内障、骨折の恐れがある方。

・生理中についてはどのヨガもそうですが、ご自身の体調とご相談ください。逆転のポーズのときには別の対処をいたしますのでレッスン前などにご相談ください。


子宮美人ヨガ

どの年代の女性にも当てはまるホルモンバランスの乱れによる女性特有の症状に特化してケアができるヨガです。

レッスン前には体調をお伺いし、アロマオイルをブレンドして足をセルフトリートメントします。

レッスン後は、アロマハンドトリートメント付きといった贅沢なレッスン内容です♪

※毎月、テーマを決めてアロマを使用しています♪

※妊婦さんもご参加いただけます(15週目~、お医者さんの許可をお願いします。)


子宮美人ヨガで期待できる効果とは?

✔骨盤整える

→肩こりや腰痛の緩和へ

✔冷え症やむくみ緩和

✔インナーマッスルを鍛える

→太りにくく痩せやすい身体へ

✔ホルモンバランスを整える

→PMSや更年期症状の緩和

✔体質改善

✔骨盤底筋を鍛えることにより、尿モレ緩和

✔生理痛緩和

※効果に個人差はあります

ゆるめる、しめる、リラックスの3つのパートで構成されています。


進化した陰ヨガ

「グラウンディング」「ホールディング」「リラクゼーション」の3原則を柱として古代中国と古代インドに共通する教えをもつヨガでハタヨガのベースにもなります。

また最新の筋膜リサーチに基づいた筋膜リリースです。

動きはごくシンプルですが身体にダメージを与えずにケガをしにくく、呼吸と最小限の筋力で心身を調和のとれた状態へと導いてくエネルギームーブメントです。

過度なストレッチや筋力を使わず自由に動ける状態へと目指します。


腰痛や肩こり、膝の痛みを抱えている方、外反母趾、スポーツをしているアスリートの方からシニアまで幅広い年代の方に行っていただけます。男性のご参加も可能です。